چگونه با فردی که از تعهد میترسد رفتار کنیم؟ 15 نکته کلیدی
- 🌐
شناسایی و درک:
سعی کنید دلیل ترس او را درک کنید. آیا تجربه تلخی در گذشته داشته؟ آیا از دست دادن استقلال میترسد؟ - 🌐
صبر و شکیبایی:
عجله نکنید و به او زمان بدهید. فشار آوردن اوضاع را بدتر میکند. - 🌐
فضای امن ایجاد کنید:
فضایی فراهم کنید که او بتواند بدون ترس از قضاوت، احساساتش را بیان کند. - 🌐
ارتباط باز و با صداقت:
با او به طور باز و با صداقت در مورد نگرانیهای خودتان و نگرانیهای او صحبت کنید. - 🌐
مرزهای مشخص تعیین کنید:
مرزهای خودتان را به وضوح مشخص کنید و به او اطلاع دهید که چه انتظاراتی از یک رابطه دارید. - 🌐
روی رشد فردی تمرکز کنید:
هر دو نفر باید روی رشد فردی خودتان تمرکز کنید. یک رابطه سالم زمانی شکل میگیرد که هر دو طرف احساس رضایت از خود داشته باشند. - 🌐
انتظارات واقع بینانه داشته باشید:
انتظار نداشته باشید که او یک شبه تغییر کند. تغییر رفتار زمان میبرد. - 🌐
از خودتان غافل نشوید:
به نیازهای خودتان هم توجه کنید و اجازه ندهید ترس او باعث شود از خودتان غافل شوید. - 🌐
به استقلال او احترام بگذارید:
به او فضای شخصی بدهید و سعی نکنید او را کنترل کنید. - 🌐
روی لحظه حال تمرکز کنید:
به جای نگرانی در مورد آینده، روی لذت بردن از لحظه حال با هم تمرکز کنید. - 🌐
از مقایسه کردن دوری کنید:
رابطه خودتان را با روابط دیگران مقایسه نکنید. هر رابطهای منحصر به فرد است. - 🌐
تعریف خود از تعهد را روشن کنید:
در مورد معنای تعهد از نظر خودتان با او صحبت کنید و سعی کنید به یک درک مشترک برسید. - 🌐
اهداف مشترک تعیین کنید:
اهدافی را با هم تعیین کنید که هر دو نفر برای رسیدن به آنها تلاش کنید. - 🌐
از مشاوره حرفهای کمک بگیرید:
اگر احساس میکنید به کمک نیاز دارید، از یک مشاور متخصص در امور روابط کمک بگیرید. - 🌐
به سلامت روانی خودتان اهمیت دهید:
اگر این رابطه به سلامت روانی شما آسیب میزند، باید تصمیم سختی بگیرید.
صبر و درک، کلید موفقیت در این مسیر است.
چگونه با فردی که از تعهد میترسد رفتار کنیم؟
درک و همدلی داشته باشید
یک مشاور میتواند به او کمک کند تا ریشههای ترسش را شناسایی کند و راهکارهایی برای غلبه بر آن پیدا کند. اگر خودتان نیز درگیر مشکلات عاطفی هستید، میتوانید به یک مشاور مراجعه کنید. از جستجوی کمک حرفهای نترسید. این میتواند بهترین تصمیمی باشد که برای خودتان و رابطهتان میگیرید. سلامت روان، به اندازه سلامت جسم مهم است.
از حمایت دوستان و خانواده بهره مند شوید
در این مسیر، از حمایت دوستان و خانواده خود بهره مند شوید. با آنها در مورد مشکلات خود صحبت کنید و از آنها راهنمایی بخواهید. حمایت اجتماعی، یکی از مهمترین عوامل موفقیت در زندگی است. از ارتباط با افرادی که به شما انرژی مثبت میدهند، غافل نشوید. 
انتظارات واقع بینانه داشته باشید
به جای اینکه روی نقصهای او تمرکز کنید، روی نقاط قوت او تمرکز کنید. به او فرصت دهید تا خودش باشد و سعی نکنید او را تغییر دهید. انتظارات غیر واقع بینانه، میتواند باعث ناامیدی و سرخوردگی شود. با داشتن انتظارات واقع بینانه، میتوانید رابطه سالمتری داشته باشید.
قدردانی خود را نشان دهید
بعضی وقتا آدم فکر می کنه با اصرار و پافشاری می تونه ترس طرف مقابل از تعهد رو از بین ببره. اما تجربه به من ثابت کرده این روش بیشتر باعث میشه طرف مقابل بیشتر در لاک دفاعی خودش بره. یه مدت با کسی بودم که از بچه دار شدن می ترسید. من مدام درباره آینده و خانواده حرف می زدم و فکر می کردم اینطوری بهش کمک می کنم. غافل از اینکه دارم فشار رو بیشتر می کنم.
اشتباهی که نباید انجام بدی اینه که فکر کنی می تونی همه ترس ها و نگرانی های طرف مقابل رو درست کنی. بعضی چیزها فقط با زمان حل می شه. نباید خودت رو هم فرسوده کنی تلاش برای تغییر کسی که هنوز آمادگی نداره.
یه چیز دیگه که مهمه اینه که نباید به خودت دروغ بگی. اگه طرف مقابل مدام از تعهد فرار می کنه و تو اصرار داری که حتما باید این رابطه ادامه پیدا کنه، ممکنه داریم از واقعیت فرار می کنیم. من یه بار دوسال وقتم رو گذاشتم رو کسی که همیشه بهم می گفت “هنوز آماده نیستم”. آخرش فهمیدم که اون “آماده نبودن” هیچ ربطی به زمان نداشت، ربط داشت به خواستن و نخواستن.
راه حل سریع برای این جور آدم ها وجود نداره. یا باید صبر کنی ببینی واقعا می خواد با ترساش روبرو شه یا نه. یا خودت تصمیم بگیری که تا کی حاضر باشی منتظر بمونی.