چگونه از ترس از شکست در رابطههای عاشقانه جلوگیری کنیم؟
چگونه از ترس از شکست در روابط عاشقانه جلوگیری کنیم؟ 17 نکته
1. ریشه ترس خود را شناسایی کنید
آیا ترس شما ناشی از تجربیات قبلی دردناک، دیدن شکست دیگران، یا باورهای نادرست در مورد عشق است؟ شناخت ریشه این ترس، اولین قدم برای غلبه بر آن است. به خاطرات گذشته فکر کنید و ببینید کدام اتفاقات یا جملات بیشترین تاثیر را روی شما گذاشته اند. گاهی اوقات، ترس از شکست ریشه در عدم اعتماد به نفس دارد. اگر اینطور است، روی افزایش اعتماد به نفس خود تمرکز کنید. از یک دوست یا مشاور کمک بگیرید تا ریشه ترس خود را بهتر درک کنید. به خودتان یادآوری کنید که شجاعت به معنای نداشتن ترس نیست، بلکه اقدام کردن با وجود ترس است.
2. باورهای محدود کننده را به چالش بکشید
باورهای نادرست در مورد عشق و روابط میتوانند ترس از شکست را تقویت کنند. مثلا باور اینکه “اگر رابطه من تمام شود، من شکست خورده ام” یا “من لیاقت عشق را ندارم” باورهای محدود کننده هستند. این باورها را شناسایی کنید و سعی کنید آنها را با باورهای مثبت و واقع بینانه جایگزین کنید. مثلا به جای “من لیاقت عشق را ندارم”، بگویید “من لیاقت یک رابطه سالم و شاد را دارم”. 
خیلی جالب بود این مطلب، مخصوصا قسمت پیدا کردن ریشه ترس. من خودم سال ها با ترس از شکست در رابطه دست و پنجه نرم می کردم تا اینکه یک روز تصمیم گرفتم بفهمم چرا اینقدر می ترسم. فهمیدم ترس من از این بود که مبادا مثل رابطه قبلی ام دوباره تحقیر بشوم. شروع کردم به کار کردن روی اعتماد به نفسم و کم کم دیدم که ترس هم داره کم می شه. الان می تونم بگم که بخش بزرگی از این ترس ها فقط تو ذهن ما هستن.
راستش رو بخوایید، چالش کشیدن باورهای محدود کننده هم برام خیلی مفید بود. همیشه فکر می کردم اگر کسی منو دوست داشته باشه باید همیشه مطیعش باشم، اما این طرز فکر فقط باعث استرس بیشتر می شد. وقتی یاد گرفتم که عشق واقعی نیازی به این بازی ها نداره، رابطه هام خیلی راحت تر و صمیمی تر شدن. ممنون بابت این نکات کاربردی، واقعا به درد بخورن.
گاهی وقتا ترس از شکست آدمو برای دل دادن نمیذاره… ولی یه یادمون باشه که همیشه روابط با خطره و این بخشی از زندگیه. من تو رابطم مدام خودمو با بقیه مقایسه میکردم و استرس میگرفتم که چی میشه اگه مثل فلانی شکست بخورم؛ این کار فقط اضطرابم رو بیشتر میکرد. حالا یاد گرفتم بجای فکر کردن به آخرش، از لحظه ها لذت ببرم و بذارم رابطه مسیر خودشو بره. همینطور سعی کردم کمتر فکر کنم آینده رو پیش بینی کنم چون هیچکس نمیتونه قطعی بگه چه اتفاقی میافته 🍀🤔