زناشویی
چطور در رابطه بیشتر از همسر خود حمایت کنیم؟ 15 نکته کلیدی
- 🌐
به حرفهایش با دقت گوش دهید:
گوش دادن فعال، یعنی فقط شنیدن صداها نیست؛ بلکه توجه کامل به احساسات و منظور همسرتان است. در حین صحبت کردن او، ارتباط چشمی برقرار کنید، سر تکان دهید و سوالات مرتبط بپرسید تا نشان دهید که واقعاً به حرفهایش اهمیت میدهید. - 🌐
احساساتش را تایید کنید:
حتی اگر با دیدگاه همسرتان موافق نیستید، سعی کنید احساسات او را درک و تایید کنید. گفتن جملاتی مانند “درک میکنم که چرا ناراحتی” یا “حق داری عصبانی باشی” میتواند به او احساس ارزشمندی و پذیرفته شدن بدهد. - 🌐
در کارهای خانه و مراقبت از فرزندان مشارکت کنید:
تقسیم عادلانه مسئولیتهای خانه و مراقبت از فرزندان، بار زیادی را از دوش همسرتان برمیدارد و به او نشان میدهد که قدردان تلاشهای او هستید. - 🌐
از او تعریف کنید:
تعریف و تمجید از ویژگیهای مثبت همسرتان، اعتماد به نفس او را بالا میبرد و به او احساس دوستداشتنی بودن میدهد. تعریفهای شما میتواند در مورد ظاهر، اخلاق، استعدادها یا موفقیتهای او باشد. - 🌐
تشویقش کنید:
همیشه مشوق همسرتان در رسیدن به اهدافش باشید. به او انگیزه دهید، به تواناییهایش ایمان داشته باشید و در صورت نیاز، به او کمک کنید. - 🌐
به او فضا بدهید:
هر کسی به زمانی برای تنهایی و استراحت نیاز دارد. به نیاز همسرتان برای داشتن فضا احترام بگذارید و به او اجازه دهید تا به فعالیتهایی که از آنها لذت میبرد، بپردازد. - 🌐
از او بابت کارهایش تشکر کنید:
قدردانی از زحمات همسرتان، حتی برای کارهای کوچک، میتواند تاثیر زیادی در احساس او داشته باشد. گفتن یک “ممنون” ساده، میتواند به او احساس ارزشمندی بدهد.

چطور در رابطه بیشتر از همسر خود حمایت کنیم؟ (15 نکته کاربردی)
1. گوش دادن فعال و همدلانه
به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید. فقط شنونده نباشید، بلکه فعالانه به دنبال درک احساسات و دیدگاههای او باشید.
از زبان بدن خود (تماس چشمی، تکان دادن سر) برای نشان دادن توجه و همدلی استفاده کنید.







خیلی وقتا همسر آدم یه چیزی میگه ولی توی دلش یه دردی داره که نمیگه. مثلا همسرم میگفت “حوصله ندارم” ولی بعدا فهمیدم از دست یه اتفاق تو کارش ناراحته. حالا همیشه سعی میکنم پشت حرفاشو بخونم 😊
یه کاری که خیلی کمک کننده بود این بود که بعضی وقتا بی دلیل بغلش میکردم. همین یه حرکت ساده حس میکردم استرسش کم میشه.
یادمه یه بار ازم پرسید “امشب شام چیه؟” و من گفتم “همون که دوست داری” ولی وقتی دیدم واقعا خسته است گفتم “بریم بیرون غذا بخوریم”. اون شب کلی حالش بهتر شد.
یه چیز دیگه که فهمیدم اینه که گاهی فقط سکوت کنی بهتر از کلی نصیحت کردن است. حوصله آدم همش حرف شنیدن نیست بعضی وقتا 🔅
خیلی جالبه که بعضی چیزای کوچیک میتونه یه روز بدو عوض کنه. مثلا یه پیام ساده وسط روز که بگی “دوستت دارم” یا حتی فرستادن یه عکس بامزه از گربه تو پیج اینستاگراما 😄
یادگیری زبان عشق همسرت خیلی مهمه. اگه دوست داره با کادو خوشحال بشه یا با حرفای قشنگ، باید بدونیش و بهش بپرسی. ما تازه بعد چند سال فهمیدیم همدیگرو چطوری میتونیم خوشحال کنیم 🌸
تو این مسیر گاهی یه اشتباه کوچیک میتونه همه چیزو خراب کنه پس حواسمون به حساس هاش باشه. مثلا من یه بار فراموش کردم تولد مادرشو تبریک بگم و کلی ناراحت شد. از اون به بعد توی تقویم یادداشت میکنم 📅