خیانت، زخمی عمیق بر روح و روان می‌گذارد و بازسازی زندگی پس از آن، مسیری دشوار و پر فراز و نشیب است. در این مسیر، تبادل تجربیات و دریافت راهنمایی از افرادی که شرایط مشابهی را تجربه کرده‌اند، می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. نی‌نی‌سایت، به عنوان یک فضای آنلاین پرمخاطب، محلی برای به اشتراک گذاشتن این تجربیات و یافتن همدلی و حمایت بوده است.

در این پست، سعی داریم 25 مورد از مهم‌ترین درس‌ها و تجربیاتی که کاربران نی‌نی‌سایت در زمینه بازسازی زندگی پس از خیانت به اشتراک گذاشته‌اند را خلاصه کنیم:

• 🌐پذیرش واقعیت: اولین قدم، پذیرفتن این حقیقت تلخ است که خیانت رخ داده و انکار آن، روند بهبودی را به تاخیر می‌اندازد.
• 🌐اجازه دادن به خود برای سوگواری: غم، خشم، ناامیدی و سایر احساسات منفی را سرکوب نکنید. به خودتان اجازه دهید سوگواری کنید.
• 🌐صحبت کردن با یک مشاور یا روانشناس: کمک گرفتن از یک متخصص می‌تواند دیدگاه جدیدی به شما بدهد و ابزارهای لازم برای مقابله با این بحران را در اختیارتان قرار دهد.
• 🌐حمایت از جانب دوستان و خانواده: از دوستان و خانواده‌ای که به شما اهمیت می‌دهند، کمک و حمایت بخواهید. حضور آنها در این دوران سخت، بسیار ارزشمند است.
• 🌐مراقب سلامت جسمانی خود باشید: در دوران استرس و غم، اهمیت دادن به سلامت جسمانی اغلب فراموش می‌شود. تغذیه مناسب، ورزش و استراحت کافی، به بهبود وضعیت روحی شما کمک می‌کند.
• 🌐تعیین مرزها: مشخص کنید که چه چیزی را می‌پذیرید و چه چیزی را نه. این به شما کمک می‌کند کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.
• 🌐تمرکز بر خود: به جای تمرکز بر فرد خاطی، تمام انرژی خود را صرف بهبود و رشد شخصی کنید.
• 🌐یادگیری مهارت‌های جدید: یادگیری یک مهارت جدید، اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.
• 🌐پیدا کردن سرگرمی‌های جدید: سرگرمی‌ها، راهی برای رهایی از افکار منفی و لذت بردن از زندگی هستند.
• 🌐سفر کردن: تغییر محیط می‌تواند دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر دهد و به شما کمک کند از نو شروع کنید.
• 🌐بخشیدن (یا نبخشیدن): بخشیدن، تصمیمی شخصی است و هیچ اجباری در این زمینه وجود ندارد. اگر نمی‌توانید ببخشید، خودتان را سرزنش نکنید.
• 🌐تمرکز بر حال: به جای نشخوار کردن گذشته و نگرانی درباره آینده، سعی کنید در لحظه حال زندگی کنید.
• 🌐داشتن صبر و حوصله: بازسازی زندگی پس از خیانت، زمان‌بر است. به خودتان زمان بدهید و انتظار نداشته باشید که یک شبه همه چیز درست شود.
• 🌐نوشتن: نوشتن احساسات و افکار، راهی برای تخلیه روانی و درک بهتر خود است.
• 🌐مدیتیشن و تمرینات ذهن آگاهی: مدیتیشن و تمرینات ذهن آگاهی، به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک می‌کنند.
• 🌐جلوگیری از مقایسه خود با دیگران: هر فردی، مسیر بهبودی خود را دارد. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
• 🌐تغییر ظاهر: تغییر ظاهر می‌تواند به شما احساس طراوت و تازگی بدهد.
• 🌐احترام به نیازهای خود: نیازهای خود را شناسایی کنید و به آنها احترام بگذارید.
• 🌐یادآوری نقاط قوت خود: نقاط قوت خود را به یاد بیاورید و به خودتان یادآوری کنید که چه توانایی‌هایی دارید.
• 🌐کمک به دیگران: کمک به دیگران، راهی برای فراموش کردن مشکلات خود و احساس مفید بودن است.
• 🌐دوری از شبکه‌های اجتماعی (در صورت لزوم): اگر شبکه‌های اجتماعی باعث تحریک احساسات منفی شما می‌شوند، مدتی از آنها دوری کنید.
• 🌐قطع ارتباط با فرد خاطی (در صورت امکان): برای اینکه بتوانید به طور کامل بهبود پیدا کنید، بهتر است ارتباط خود را با فرد خاطی قطع کنید.
• 🌐اجتناب از انتقام‌جویی: انتقام‌جویی، فقط باعث افزایش درد و رنج شما می‌شود.
• 🌐اعتماد به غریزه خود: به غریزه خود اعتماد کنید و به ندای قلبتان گوش دهید.
• 🌐یادگیری از اشتباهات گذشته: از این تجربه تلخ، درس بگیرید و سعی کنید در آینده از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری کنید.

بازسازی زندگی پس از خیانت: درس‌هایی از نی نی سایت

1. شوک و انکار، مرحله‌ای طبیعی

بسیاری از کاربران نی نی سایت گزارش داده‌اند که اولین واکنششان به خیانت، شوک و ناباوری بوده است. انگار دنیا متوقف می‌شود. احساس کرختی و ناتوانی در پذیرش واقعیت، بخشی از این مرحله است. این حس طبیعی است و به مرور زمان، شدت آن کاهش می‌یابد. به خودتان زمان بدهید تا این مرحله را پشت سر بگذارید. سعی کنید با یک دوست یا مشاور صحبت کنید تا از لحاظ احساسی حمایت شوید. به خودتان یادآوری کنید که حق دارید احساساتی مانند خشم، غم و ترس را تجربه کنید. اجازه ندهید دیگران به شما بگویند که چگونه باید احساس کنید.

2. خشم و انتقام، احساسی رایج

خشم، یکی از قوی‌ترین احساساتی است که بعد از خیانت تجربه می‌شود. بسیاری از زنان در نی نی سایت از حس انتقام‌جویی نوشته‌اند. این حس می‌تواند به شکل میل به تلافی، آسیب رساندن به طرف مقابل یا حتی خیانت متقابل ظاهر شود. مهم است که این خشم را به روشی سالم و سازنده مدیریت کنید. به جای عمل کردن بر اساس خشم، سعی کنید آن را شناسایی کرده و ریشه آن را درک کنید. ورزش، نوشتن، یا صحبت با یک درمانگر می‌تواند به شما در کنترل خشم کمک کند. تمرکز خود را بر بهبودی و ساختن آینده‌ای بهتر معطوف کنید.

3. غم و اندوه، فقدان یک رویا

غم و اندوه، احساسی عمیق است که در پی از دست دادن چیزی ارزشمند تجربه می‌شود. خیانت، اغلب به معنای از دست دادن رویاهای مشترک و اعتماد است. گریه کردن، سوگواری کردن و اجازه دادن به خود برای احساس غم، بخش مهمی از فرآیند بهبودی است. به خودتان اجازه دهید تا غم از دست دادن رابطه را تجربه کنید، حتی اگر تصمیم به ماندن گرفته‌اید. سعی کنید فعالیت‌هایی را انجام دهید که به شما احساس آرامش و شادی می‌دهد. از دوستان و خانواده خود برای حمایت عاطفی کمک بگیرید. خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان اهمیت بدهید.

4. وسواس فکری و سوالات بی‌پایان

بسیاری از کاربران نی نی سایت از وسواس فکری در مورد جزئیات خیانت و سوالات بی‌پایانی که در ذهنشان می‌چرخد، شکایت دارند. “چرا؟”، “چگونه؟”، “چه کسی؟” سوالاتی هستند که مدام تکرار می‌شوند. این وسواس فکری می‌تواند بسیار آزاردهنده و طاقت‌فرسا باشد. سعی کنید زمانی را برای فکر کردن به این موضوعات اختصاص دهید و سپس تمرکز خود را به چیزهای دیگر معطوف کنید. از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و وسواس فکری استفاده کنید. از پرسیدن جزئیات بیشتر خودداری کنید، زیرا ممکن است فقط درد و رنج شما را بیشتر کند.

5. از دست دادن اعتماد، بزرگترین چالش

اعتماد، بنیان هر رابطه‌ای است و خیانت، این بنیان را به شدت متزلزل می‌کند. کاربران نی نی سایت، از دست دادن اعتماد را بزرگترین چالش پس از خیانت می‌دانند. بازسازی اعتماد، فرآیندی طولانی و زمان‌بر است که نیازمند تلاش و تعهد هر دو طرف است. اگر تصمیم به ماندن گرفته‌اید، باید برای بازسازی اعتماد تلاش کنید. صداقت، شفافیت و پاسخگویی، کلیدهای اصلی بازسازی اعتماد هستند. به همسرتان زمان بدهید تا اعتماد شما را دوباره جلب کند. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید به تنهایی این کار را انجام دهید، از یک مشاور کمک بگیرید.

6. تصمیم‌گیری: ماندن یا رفتن؟

تصمیم به ماندن یا رفتن، یکی از سخت‌ترین تصمیماتی است که بعد از خیانت باید گرفته شود. بسیاری از کاربران نی نی سایت در این مورد به دنبال راهنمایی هستند. هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد و تصمیم شما باید بر اساس شرایط و خواسته‌های خودتان باشد. به این فکر کنید که چه چیزی برای شما مهم است و چه چیزی می‌خواهید. آیا می‌توانید همسرتان را ببخشید؟ آیا می‌توانید به او اعتماد کنید؟آیا همسرتان حاضر است برای بازسازی رابطه تلاش کند؟آیا ماندن در این رابطه برای شما سالم و سازنده است؟قبل از تصمیم‌گیری، با یک مشاور صحبت کنید تا بتوانید جوانب مختلف را در نظر بگیرید.

7. بخشش، کلید رهایی (اما نه اجباری)

بسیاری از کاربران نی نی سایت در مورد اهمیت بخشش پس از خیانت صحبت می‌کنند. بخشش، رهایی از خشم و کینه است. بخشیدن همسر خیانت‌کار، به معنای فراموش کردن نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و کینه است. بخشیدن، به شما کمک می‌کند تا از گذشته رها شوید و به سمت آینده حرکت کنید. اما بخشش، یک انتخاب است و نباید آن را اجباری بدانید. اگر نمی‌توانید ببخشید، این اشکالی ندارد. مهم این است که خودتان را ببخشید و به خودتان اجازه دهید تا بهبودی پیدا کنید. بخشیدن، فرآیندی است که زمان می‌برد و نباید آن را عجولانه انجام دهید. به خودتان زمان بدهید و اجازه دهید تا احساساتتان به شما راهنمایی کنند.

8. اهمیت مراقبت از خود

بعد از خیانت، مراقبت از خود، بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند. کاربران نی نی سایت تاکید زیادی بر این موضوع دارند. به خودتان اهمیت بدهید و به نیازهای خود توجه کنید. به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید. فعالیت‌هایی را انجام دهید که به شما احساس آرامش و شادی می‌دهد. با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید. به سرگرمی‌های خود بپردازید. به خودتان یادآوری کنید که شایسته عشق و احترام هستید.

9. کمک گرفتن از متخصص

بسیاری از کاربران نی نی سایت تجربه خود را با مراجعه به مشاور و روانشناس به اشتراک گذاشته‌اند و معتقدند که کمک گرفتن از متخصص، بسیار مفید است. یک مشاور می‌تواند به شما در درک احساساتتان، مدیریت خشم و اندوه، و تصمیم‌گیری در مورد آینده رابطه کمک کند. مشاوره زوجی می‌تواند به شما و همسرتان در برقراری ارتباط بهتر و بازسازی اعتماد کمک کند. یک مشاور خوب می‌تواند شما را در این مسیر دشوار همراهی کند. انتخاب یک مشاور مناسب که با او احساس راحتی کنید، بسیار مهم است. قبل از شروع مشاوره، در مورد تخصص و تجربه مشاور تحقیق کنید.

10. پیدا کردن نقاط قوت درونی

خیانت می‌تواند شما را بسیار آسیب‌پذیر کند، اما همچنین می‌تواند فرصتی برای کشف نقاط قوت درونی‌تان باشد. بسیاری از کاربران نی نی سایت از این تجربه به عنوان یک نقطه عطف یاد می‌کنند. به خودتان یادآوری کنید که چقدر قوی هستید و چه چیزهایی را پشت سر گذاشته‌اید. به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید و به خودتان اعتماد کنید. از این فرصت برای رشد و شکوفایی فردی استفاده کنید. به دنبال اهداف جدیدی در زندگی خود باشید. به خودتان ثابت کنید که می‌توانید مستقل و قوی باشید. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید.

11. اهمیت برقراری ارتباط با صداقت

بسیاری از کاربران نی نی سایت بر اهمیت برقراری ارتباط با صداقت و باز با همسر پس از خیانت تاکید دارند. صحبت کردن در مورد احساسات، نیازها و ترس‌ها، می‌تواند به بهبود رابطه کمک کند. به یکدیگر گوش دهید و سعی کنید دیدگاه همدیگر را درک کنید. از سرزنش و انتقاد خودداری کنید و به جای آن، بر روی یافتن راه‌حل تمرکز کنید. اگر نمی‌توانید به تنهایی ارتباط برقرار کنید، از یک مشاور کمک بگیرید. از بیان احساسات خود نترسید و به همسرتان اجازه دهید تا شما را بشناسد.

12. تعیین مرزهای جدید

پس از خیانت، تعیین مرزهای جدید در رابطه، بسیار مهم است. کاربران نی نی سایت به این موضوع اشاره کرده‌اند. مرزها، قوانین و محدودیت‌هایی هستند که شما برای حفظ سلامت خود و رابطه تعیین می‌کنید. در مورد این مرزها با همسرتان صحبت کنید و مطمئن شوید که هر دو طرف به آنها احترام می‌گذارید. مرزها می‌توانند شامل مواردی مانند دسترسی به تلفن و شبکه‌های اجتماعی، ارتباط با افراد دیگر و انتظارات رفتاری باشند. تعیین مرزها، به شما کمک می‌کند تا احساس امنیت و کنترل بیشتری داشته باشید. اگر همسرتان به مرزهای شما احترام نمی‌گذارد، باید در مورد آینده رابطه خود تجدید نظر کنید.

13. پذیرش مسئولیت (برای هر دو طرف)

بسیاری از کاربران نی نی سایت بر این باورند که پذیرش مسئولیت از سوی هر دو طرف، برای بازسازی رابطه پس از خیانت ضروری است. همسر خیانت‌کار باید مسئولیت رفتار خود را بپذیرد و عذرخواهی کند. همسر آسیب‌دیده نیز باید مسئولیت احساسات خود را بپذیرد و به همسرش اجازه دهد تا جبران کند. هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیرید و برای بهبود رابطه تلاش کنید. پذیرش مسئولیت، به شما کمک می‌کند تا از سرزنش کردن یکدیگر دست بردارید و به سمت یافتن راه‌حل حرکت کنید.

14. دوری از سرزنش و تحقیر

سرزنش و تحقیر، نه تنها به بهبود رابطه کمک نمی‌کند، بلکه آن را بدتر هم می‌کند. کاربران نی نی سایت به این موضوع اشاره کرده‌اند و توصیه می‌کنند از این رفتارها دوری شود. از گفتن جملاتی مانند “تو همیشه. . . ” یا “تو هیچ وقت. . . ” خودداری کنید. به جای سرزنش کردن، سعی کنید احساسات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید. از تحقیر کردن همسرتان خودداری کنید، زیرا این کار به عزت نفس او آسیب می‌زند و باعث ایجاد نفرت می‌شود. با یکدیگر مهربان و صبور باشید. به جای تمرکز بر اشتباهات گذشته، بر روی ساختن آینده‌ای بهتر تمرکز کنید.

15. یادگیری زبان عشق یکدیگر

بسیاری از کاربران نی نی سایت معتقدند که یادگیری زبان عشق یکدیگر، می‌تواند به بهبود رابطه پس از خیانت کمک کند. زبان عشق، روشی است که افراد از طریق آن عشق و محبت خود را ابراز می‌کنند و دریافت می‌کنند. پنج زبان عشق عبارتند از: کلام تاییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمت‌رسانی و تماس فیزیکی. با شناخت زبان عشق خود و همسرتان، می‌توانید نیازهای عاطفی یکدیگر را بهتر درک کنید و به آنها پاسخ دهید. ابراز عشق و محبت به زبان عشق همسرتان، می‌تواند به او احساس ارزشمندی و دوست داشته شدن بدهد. با یادگیری لهجه عشق همسرتان، می‌توانید بهتر با او ارتباط برقرار کنید.

16. داشتن صبر و حوصله

بازسازی رابطه پس از خیانت، یک فرآیند طولانی و زمان‌بر است که نیازمند صبر و حوصله زیادی است. این نکته بارها در نی نی سایت مورد تاکید قرار گرفته است. انتظار نداشته باشید که همه چیز به سرعت درست شود. به خودتان و همسرتان زمان بدهید تا بهبودی پیدا کنید. در طول این فرآیند، ممکن است روزهای خوب و بد زیادی داشته باشید. مهم این است که ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید.

17. تمرکز بر حال و آینده

گرچه بررسی گذشته برای درک آنچه رخ داده مهم است، اما تمرکز بیش از حد بر گذشته می‌تواند مانع از حرکت به جلو شود. کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند بر حال و آینده تمرکز شود. به جای نشخوار کردن خاطرات دردناک، سعی کنید بر روی لحظه حال تمرکز کنید. به این فکر کنید که چه کارهایی می‌توانید امروز انجام دهید تا رابطه خود را بهبود بخشید. اهداف جدیدی برای آینده خود و رابطه خود تعیین کنید. با تمرکز بر حال و آینده، می‌توانید انرژی خود را بر روی چیزهایی که می‌توانید کنترل کنید، متمرکز کنید. به خودتان و همسرتان اجازه دهید تا گذشته را پشت سر بگذارید و به سمت آینده‌ای روشن‌تر حرکت کنید.

18. حفظ استقلال فردی

بسیاری از کاربران نی نی سایت تاکید دارند که حفظ استقلال فردی، حتی در یک رابطه متعهد، بسیار مهم است. به سرگرمی‌ها و علایق خود ادامه دهید. با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید. به اهداف شخصی خود دست یابید. استقلال فردی، به شما کمک می‌کند تا هویت خود را حفظ کنید و از وابستگی بیش از حد به همسرتان جلوگیری کنید. یک فرد مستقل، جذاب‌تر و شادتر است و می‌تواند رابطه سالم‌تری داشته باشد.

19. قدردانی از نکات مثبت رابطه

بسیاری از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که به جای تمرکز بر نکات منفی رابطه، به نکات مثبت آن توجه کنید و از آنها قدردانی کنید. به این فکر کنید که چه چیزهایی در رابطه خود دوست دارید. به همسرتان بگویید که چه ویژگی‌هایی در او را تحسین می‌کنید. از او به خاطر کارهایی که برای شما انجام می‌دهد، تشکر کنید. قدردانی از نکات مثبت رابطه، به شما کمک می‌کند تا ارزش آن را ببینید و برای حفظ آن تلاش کنید. با تمرکز بر نکات مثبت رابطه، می‌توانید انگیزه خود را برای ادامه دادن، حفظ کنید.

20. ایجاد لحظات صمیمانه

بسیاری از کاربران نی نی سایت معتقدند که ایجاد لحظات صمیمانه و عاشقانه، می‌تواند به تقویت رابطه پس از خیانت کمک کند. با هم وقت بگذرانید و فعالیت‌هایی را انجام دهید که هر دو از آنها لذت می‌برید. به یکدیگر ابراز عشق و محبت کنید. با هم صحبت کنید و به یکدیگر گوش دهید. با هم بخندید و شادی کنید. لحظات صمیمانه، به شما کمک می‌کند تا دوباره به یکدیگر نزدیک شوید و احساسات مثبت را در رابطه خود تقویت کنید.

21. بخشش خود

فراموش نکنید که بخشش خودتان هم به اندازه بخشش همسر مهم است. خیلی از کاربران نی نی سایت بعد از مدتی حس عذاب وجدان داشته اند. گاهی اوقات، احساس می کنید که شما هم در این اتفاق مقصرید یا می توانستید جلوی آن را بگیرید. بپذیرید که شما هم انسان هستید و اشتباه می کنید. با خودتان مهربان باشید و خودتان را سرزنش نکنید. یاد بگیرید که از اشتباهاتتان درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. رها کردن احساس گناه و سرزنش خود، به شما کمک می کند تا از این تجربه قوی تر بیرون بیایید.

22. درک دلایل خیانت

تلاش برای درک دلایل خیانت (بدون توجیه آن) می‌تواند به جلوگیری از تکرار آن کمک کند. بحث های زیادی در این باره در نی نی سایت شده است. البته این کار را تنها زمانی انجام دهید که از نظر عاطفی آمادگی داشته باشید. آیا مشکلی در رابطه وجود داشته که باعث شده همسرتان به دنبال راه حل دیگری باشد؟آیا همسرتان از کمبود توجه یا صمیمیت رنج می برده است؟آیا دلیل خیانت، مشکلات شخصیتی همسرتان است؟با درک ریشه های مشکل، می‌توانید برای رفع آنها تلاش کنید.

23. بهره‌گیری از فرصت برای رشد فردی

خیانت می‌تواند یک تجربه دردناک باشد، اما می‌تواند فرصتی برای رشد فردی نیز باشد. خیلی از خانم ها در نی نی سایت مسیر زندگیشون بعد از این اتفاق تغییر کرده. چه درس هایی از این تجربه یاد گرفتید؟چه تغییراتی می خواهید در زندگی خود ایجاد کنید؟چه اهدافی می خواهید دنبال کنید؟از این فرصت برای شناخت بهتر خود و تقویت نقاط قوت خود استفاده کنید. به خودتان ثابت کنید که می‌توانید از هر چالشی قوی تر بیرون بیایید. یاد بگیرید که خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید.

24. ارتباط با افراد دیگر

ارتباط با افرادی که تجربه مشابهی داشته اند، می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. خیلی از کاربران نی نی سایت از ارتباطات آنلاینشون کمک گرفتن. در یک گروه حمایتی شرکت کنید یا با دوستانی که به آنها اعتماد دارید، صحبت کنید. شنیدن تجربیات دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی نکنید و بدانید که تنها نیستید. افراد دیگر میتوانند به شما راهنمایی و پشتیبانی کنند. به اشتراک گذاشتن احساساتتان با دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا با آنها کنار بیایید. اما مراقب باشید که با چه کسی صحبت می کنید و به چه اطلاعاتی اعتماد می کنید. بهترین گزینه، صحبت با یک متخصص است.

25. تمرکز بر سلامت روان

اگر احساس می کنید که نمی توانید با این تجربه کنار بیایید، حتماً به یک متخصص مراجعه کنید. مراقب تغذیه و خواب خود باشید. ورزش کنید و فعالیت های بدنی داشته باشید. مدیتیشن کنید و به خودتان آرامش بدهید. با مراقبت از خودتان، می‌توانید از این چالش قوی تر بیرون بیایید و زندگی شادتری داشته باشید. این تجربه سخت است، اما شما می‌توانید از آن عبور کنید.